4月9日，“21天‘离线’挑战赛”专题讲座在北图小报告厅举办，活动特邀学校学生中心副主任兼学生心理健康教育与咨询中心主任汪飞作题为《刷不停的手机，停不下的焦虑：电子产品如何操控我们的大脑与行为》的精彩分享，旨在帮助大学生科学认识手机依赖问题，提升心理健康素养。第二期“21天‘离线’挑战赛”的130多位学员到场聆听。

讲座从三个小调查切入，系统剖析了“焦虑逃避闭环”与“奖赏闭环”两大机制。针对这两大闭环，汪飞分享了切断线索、健康替代、固定奖赏、重置阈值等科学干预方法，并鼓励大家每天留出“无屏幕时间”，重建感受真实快乐的能力。

讲座最后，汪飞寄语在场同学，大学是塑造思维与行为模式的黄金期，切勿让宝贵的时间与注意力被无形的算法吞噬。这场讲座让同学们受益匪浅，既对手机依赖的机制有了更清晰的认识，又掌握了可操作的自控方法。

本次讲座是“21天‘离线’挑战赛”系列活动的重要组成部分，也是生态与环境学院（湿地学院）和铃兰辅导员工作室举办的女生文化节的内容之一。后续，主办方将继续围绕数字健康与心理成长开展形式多样的活动，助力学生成为手机的主人，掌控自己的时间与情绪。

(来源：生态与环境学院（湿地学院）/图：王皓杨, 杨作烽/文：孙金金/审核：王富林/初审：王婞/复审：左智凯/终审：王长祺/责任编辑：左智凯)